夏天怎样保养皮肤_五种食物让夏季皮肤保持水润|天天快播

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1.西瓜：西瓜，夏天的象征，含水量高达90%，可以为身体补充水分。西瓜富含维生素C，能促进胶原蛋白合成。西瓜含有抗氧化剂，可以延缓身体衰老，防止皮肤老化。

2.浆果：夏天，各种新鲜水果成熟，味道极佳。黑莓、蓝莓、覆盆子、草莓等浆果。都含有大量的抗氧化剂，可以缓解日晒对皮肤造成的伤害。

3.菠萝：菠萝是一种热带水果，富含维生素和矿物质。此外，菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然的消炎产品，可以缓解晒伤后的皮肤疼痛。

4.柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬和酸橙等。这些柑橘类水果对皮肤非常有益。这些水果中的维生素C和氨基酸(如脯氨酸和赖氨酸)在胶原蛋白的产生中起着重要作用，并使皮肤看起来更年轻。

5.西红柿：西红柿是保护皮肤细胞的最佳食物。番茄中的番茄红素不仅能促进胶原蛋白合成，还能有效防止皮肤细纹和皱纹。

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